肩こりは、血行の悪さが原因なので


お風呂で温めるのは効果的な肩こり解消法です。


肩こりが起こったときに、冷やすと気持ちがいいので


冷やすほうがいいと思われがちですが、温めるのが正解です。


お風呂の入浴法も、半身浴ではなく肩までつかったほうが


肩が温まり肩こり解消になります。


ぬるめのお湯で、１０分〜２０分ぐらいつかりましょう。

肩こりには、さまざまな原因があります。


その中で一番多いのが、日頃の姿勢です。


デスクワークなどで、同じ姿勢を続けることにより


筋肉の緊張状態が続き、血液の循環が悪くなったりして


肩こりの原因になります。


あと、目の疲れでも肩こりになります。


メガネ、コンタクトレンズがあっていなかったり


長時間、テレビやパソコンを見たりすると肩こりになります。


他には、ストレス、歯の噛み合わせが悪い、


年齢による肩こりなど、肩こりの原因はさまざまです。

肩こりとは、首を支えている筋肉への血行が悪くなり、


酸素、栄養が不足し、老廃物が蓄積されることにより


おこる症状です。


肩こりが原因で起こる症状は、


首の付け根が重く感じたり痛くなったりします。


あとは、後頭部が痛くなったり、


筋肉が張っているような感じがして首を回すなど


体操せずにはいられなくなります。


これらの症状にあてはまる場合は、


肩こりが進んでいるかもしれませんので


ひどくならないうちに肩こり解消しましょう。